1 ère recette | Donner à l'enfant deux à trois petites tasses par jour, dont une au coucher, d'infusion de pétales de coquelicot (Papaver Rhœas) : la dose est de 6 à 10 grammes pour un demi-litre d'eau bouillante. Laisser infuser dix minutes et passer. S'assurer que l'enfant supporte bien cette tisane (ce pourrait ne pas être le cas) et ne lui en donner que pendant quelques jours d'affilée. Si l'enfant n'aime pas le goût de cette tisane, il ne faut pas la lui imposer, cela irait à fin contraire | Commander les ingrédients de cette recette |
2 ème recette | Donner à l'enfant au moment du coucher, une infusion de fleurs de tilleul (Tilia sylvestris): 2 à 3 grammes pour une tasse d'eau bouillante, dix minutes d'infusion. Le tilleul est un calmant léger dont on peut user assez régulièrement. Toutefois, si l'enfant est naturelle-ment constipé, cela risque d'accentuer cette tendance. | Commander les ingrédients de cette recette |
3 ème recette | Infusion de feuilles d'oranger amer (Citrus vulgaris): 2 grammes pour une tasse d'eau bouillante, dix minutes d'infusion. Vous pourrez alterner ces différentes tisanes. | Commander les ingrédients de cette recette |
4 ème recette | Pour calmer les enfants nerveux, un bain de tilleul, pris juste avant le repas du soir, est fort recommandé. Verser dans le bain, deux litres de tisane préparée avec 50 à 100 grammes de fleurs de tilleul (dix minutes d'infusion). | Commander les ingrédients de cette recette |
5 ème recette | Dormez dans une pièce bleue (murs bleus, draps bleus, pyjama bleu, moquette ou tapis bleu). Fixez cinq ou dix minutes une ampoule électrique bleue avant de vous endormir. Le traitement par la lumière bleue, scientifiquement expérimenté, est radical. Le violet peut remplacer le bleu. Orientez le lit la tête au nord, et les pieds au sud. | Commander les ingrédients de cette recette |
6 ème recette | Avant de vous coucher, mangez une pomme crue, et une grande cuiller à soupe de miel. | Commander les ingrédients de cette recette |
7 ème recette | Faites vingt minutes de yoga, pour vous détendre. C'est très efficace, à condition de n'être pas trop fatigué et, surtout, de ne pas se mettre dans des positions où la tête est en bas; le sang, affluant alors au cerveau, provoque une activité intense de celui-ci, ce qui tend à réveiller en donnant mille idées et inquiétudes. | Pas d'ingrédients vendus par nos soins. |
8 ème recette | Essayez les enveloppements froids ou tièdes : on s'enveloppe dans un drap mouillé, avec une couverture par-dessus. On reste une demi-heure allongé, puis on se couche très vite après. | Pas d'ingrédients vendus par nos soins. |
9 ème recette | Supprimez les causes évidentes d'insomnie : thé, café, télévision du soir, etc. Prenez un bain
chaud avec l'essence de l'une des plantes suivantes, au choix : Tilleul (Tilia sylvestris), fleurs et feuilles Ballotte fétide (Ballotta foetida), fleurs Aubépine (Crataegus oxyacantha), fleurs Serpolet (Thymus serpyllum), sommités fleuries Mélilot (Me\ï\otus officinale), fleurs séchées Passiflore (Passiflora incamata), feuilles et fleurs Marjolaine (Origanum majorana), sommités fleuries Aspérule odorante (Asperu^ odorata), sommités fleuries Lotier corniculé (Lotus comiculatus), fleurs Coquelicot (Papaver rhoeas), fleurs Houblon (Humulus lupulus), cônes Jasmin (Jasminus officinale), fleurs Laitue (Lactuca sativa), feuilles et suc Nénuphar ( Nymphéa lutea), fleurs Fleurs d'oranger(Citrus aurantium et Citrus vulgaris) Primevère (Primula officinalis). fleurs et racines: Saule (Salix alba), bourgeons et feuilles Vélériane (Valeriana officinalis), racines. De celle-là, ne pas abuser. |
Commander les ingrédients de cette recette |
10 ème recette | Bien entendu, ces plantes se prennent aussi en infusion, ou en frictions d'huile essentielle sur la peau. Une seule de ces plantes peut suffire a vous faire dormir parfaitement comme un gros bébé. Chacune a néanmoins sa spécialité, qui peut s'adapter à votre cas : le nénuphar, plante anti-érotique... noie pour une nuit les désirs sexuels... La primevère, le jasmin, la fleur d'oranger, calment les maux de tête. Le coquelicot et le jasmin apaisent la toux. | Commander les ingrédients de cette recette |
11 ème recette | Mangez aussi beaucoup d'ail et d'oignon en salade. | Pas d'ingrédients vendus par nos soins. |
12 ème recette | On a souvent des insomnies parce qu'on a faim, sans s'en rendre compte. Relevez-vous, buvez une tasse de chocolat chaud, mangez un sandwich et recouchez-vous : la digestion vous endormira. | Pas d'ingrédients vendus par nos soins. |
13 ème recette | Les liqueurs et alcools font le même effet aux hépatiques... mais non sans dommage pour le foie. | Pas d'ingrédients vendus par nos soins. |